Sport beansprucht nicht nur Muskeln und Ausdauer, sondern auch die Haut. Schweiß, Körperwärme und mechanische Reibung können die Hautbarriere schwächen — besonders bei empfindlicher oder zu Neurodermitis neigender Haut. Mit der richtigen Pflegeroutine lässt sich das gut ausgleichen.
Aktiv sein, sich bewegen, ob drinnen im Fitnessstudio oder draußen in der Natur – Sport gehört für viele zu einem gesunden Lebensstil und hilft auch der Haut gut durchblutet und gesund zu bleiben.
Doch Vorsicht: Da sie von Sonne, Chlor oder häufigem Duschen auch sehr beansprucht wird, braucht Sport-Haut Aufmerksamkeit und spezielle Pflege – auch um unreiner Haut durch Sport vorzubeugen.
Grundsätzlich ist Sport gut für die Haut. Denn die Haut wird durch die körperliche Aktivität besser durchblutet und gestrafft.
Allerdings wird die Haut von Sportlern oft aber auch besonders beansprucht:
Wer dabei Seifen oder stark alkalische Duschgele benutzt, kann so die Haut-Lipid-Barriere schädigen. Die Folge: Trockene oder unreine Haut durch Sport. Zudem kann empfindliche Haut durch häufiges Duschen verstärkt zu Reizungen neigen. Die Beschwerden lindern die PHYSIOGEL®Daily Moisture Therapy Dusch-Creme und das PHYSIOGEL® Scalp Care extra milde Shampoo. Sowohl die Dusch-Pflege als auch das Shampoo sind mild und können mehrmals täglich benutzt werden.
Sport gehört zu Deinem Alltag, bewegst Du dich gerne an der frischen Luft, gehst ins Fitnessstudio oder zum Yoga? Dann helfen Dir die folgenden Tipps dabei, Deine Haut in Balance zu bringen oder zu halten:
Sonnencreme für Sportler ist wichtig: Wer draußen trainiert, schützt seine Haut mit einem Sonnenschutz.
Sportler tragen deshalb auch an bewölkten Tagen eine Sonnencreme mit Breitband-UV-Schutz auf, wie zum Beispiel die Anti-Rötungen Tagescreme mit Lichtschutzfaktor 25 der Calming Relief Linie von PHYSIOGEL®.
Selbst wenn wir die Sonne nicht sehen, können die UV-A und UV-B Strahlen bei längerem Aufenthalt draußen, die Haut schädigen. Das ist besonders wichtig, wenn nach dem Winter, wieder im T-Shirt trainiert wird und die Haut noch besonders empfindlich auf Sonne reagiert.
Doch nicht nur im Sommer muss die Haut besonders geschützt werden. Gleiches gilt für den Wintersport. Hier greifen die Prinzipien der Hautpflege im Winter: Trage beim Skifahren oder anderen sportlichen Aktivitäten im Winter an der frischen Luft Handschuhe.
Dein Gesicht vor Kälte schützen mit Mütze, hochgeschlossenen Oberteilen oder Schals aus atmungsaktivem Material. Kälte und Wind können die Haut austrocknen und die natürliche Hautbarriere schwächen.
Einen zusätzlichen Schutz bietet eine gute Gesichtspflege. Richtig gut versorgt wird Deine Haut zum Beispiel mit der Calming Relief Gesichtscreme oder der Calming Relief Reichhaltigen Gesichtscreme von PHYSIOGEL®. Wenn sich durch die Kälte Rötungen eingestellt haben, wähle am besten die PHYSIOGEL® Calming Relief Anti-Rötungen Tagescreme. Sie pflegt und schützt die Haut vor äußeren Einflüssen, auch vor UV-Strahlen.
Komplett durchgeschwitzt gibt es nur eins: schnell unter die Dusche. Doch wer häufig duscht, sollte folgende Tipps beachten:
Du trainierst im Fitnessstudio, in einer Crossfit-Box oder gehst regelmäßig ins Yogastudio? Dann hast Du Kontakt zu Sportgeräten und übst auf Matten, die mit Bakterien belastet sein können.
Zwar sollte es zur Routine gehören, Geräte, nach der Nutzung ordentlich zu desinfizieren oder auch ein Handtuch unterzulegen, doch wir wissen nie, wie genau diejenigen vor uns es mit der Hygiene genommen haben.
