Normale oder trockene Haut

Normale bis trockene Haut

Normale Haut:
Wie pflege ich sie richtig?

Die normale Haut ist glatt, rosig, geschmeidig und kann sogar einen leichten Schimmer haben. Der Feuchtigkeits- und Lipidhaushalt ist im Einklang. Normale Haut ist keine Selbstverständlichkeit, sondern eher selten. Vor allem junge Menschen haben ein solches Hautbild. Auch für die normale Haut gehört die milde Reinigung und richtige Pflege zur täglichen Routine. Dafür eignen sich etwa die PHYSIOGEL® Produkte aus der Daily Moisture Therapy Reihe für normale bis trockene Haut.

Themen im Überblick

Hast Du bereits erste Probleme mit Trockenheit der Haut? Dann lies in den folgenden Kapiteln mehr über Ursachen und Pflege.

Nahaufnahme des Hautreliefs von sehr trockener Haut mit abgestorbenen Hautzellen

Trockene Haut erkennen

Die Haut spannt, sie ist rau, sieht glanzlos und fahl aus.

Trockene Haut wird meist zunächst an den Körperstellen sichtbar, die wenig Talgdrüsen haben – wie an den Fersen, dem Schienbein, den Ellbogen, aber auch an den Händen und Unterarmen. Hier schafft die PHYSIOGEL® Daily Moisture Therapy Linie Abhilfe und spendet der Haut die benötigte Feuchtigkeit. Nicht nur der Körper, auch die Hände können durch die Alltagsbelastung austrockenen. Werden sie dann auch noch spröde, kann das störend sein. Wenn die Haut an den Händen erste Anzeichen von Trockenheit aufweist, lindert die PHYSIOGEL® Daily Moisture Therapy Handcreme für trockene und spröde Hände die Beschwerden.

Anzeichen trockener Haut

Die Haut fühlt sich trocken an und spannt.
Sie ist rau und wird spröde, je mehr Feuchtigkeit ihr fehlt.
Das Hautbild wird gröber, man sieht der Haut an, dass ihr Pflege fehlt.

Anzeichen trockener Haut

Die Haut fühlt sich trocken an und spannt.

Sie ist rau und wird spröde, je mehr Feuchtigkeit ihr fehlt.

Das Hautbild wird gröber, man sieht der Haut an, dass ihr Pflege fehlt.

Ursachen trockener Haut

Unser Körper besteht zu rund 60 Prozent aus Wasser. Ein gut funktionierender Wasserhaushalt ist für unsere Gesundheit daher essenziell.

Die Haut schützt uns dabei nicht nur vor dem Eindringen von Krankheitserregern und schädlichen Allergenen, sondern auch vor zu großem Wasserverlust und dem Austrocknen.

Gesunde Haut ist von einem dünnen Film aus Lipiden, also natürlichen Fetten und Wasser überzogen. Ist dieser Hautschutzmantel nicht intakt, kann das zu einem erhöhten Wasserverlust über die Haut führen (transepidermaler Wasserverlust) und die Haut kann austrocknen.

Im ständigen Erneuerungsprozess der Haut werden auch die sogenannten natürlichen Feuchthaltefaktoren – Natural Moisturizing Factors (NMF) – gebildet. Sie sorgen dafür, dass die obere Hautschicht (Epidermis) geschmeidig bleibt. Wenn wir älter werden, sinkt die Konzentration der NMFs in der Haut. Die Haut-Lipid-Barriere gerät dann aus der Balance und das Risiko von Trockenheit mit gegebenenfalls einhergehenden Hauterkrankungen steigt.

Dabei gibt es für trockene Haut zahlreiche Ursachen:

Klimatische Bedingungen, wie Kälte, Sonne und niedrige Luftfeuchtigkeit
Erkrankungen, wie Diabetes mellitus, Schilddrüsenunterfunktion oder das Tragen von Kompressionsstrümpfen
Lebensstil, wie unausgewogene Ernährung, zu wenig Flüssigkeitszufuhr, Rauchen
Stress und psychische Belastungen
Regelmäßiger Kontakt mit Reinigungs- und Desinfektionsmitteln und Chemikalien, z. B. als Friseur/in, Arzt/Ärztin, Krankenpfleger/in, Reinigungskraft
Hormonelle Veränderungen, z. B. in der Schwangerschaft
Mangelnde oder übertriebene Körperhygiene, z. B. zu heißes Duschen oder Baden

Frau verstreicht Creme für trockene Haut in den Händen, um sich einzucremen.

Tipps:
Was hilft gegen trockene Haut?

Wenn die Haut austrocknet, kann sie ihre wichtige Schutzfunktion nicht mehr so gut erfüllen, wie es nötig wäre.

Wenn diese Schutzfunktion langfristig aus dem Gleichgewicht gerät, können auch Hautirritationen und sogar Entzündungen die Folge sein. Daher ist es wichtig, schon erste Anzeichen trockener Haut zu erkennen und sie bei ihrer Regeneration zu unterstützen.

Nimm Dir kurz Zeit und überlege, woran es liegen könnte, dass Deine Haut zu trocken ist:

Hast Du genug getrunken?
Hast Du viel Zeit in der Sonne verbracht?
Nutzt Du vielleicht ein neues Duschgel, das zwar gut riecht, aber möglicherweise den natürlichen Hautschutzmantel der Haut beschädigt?

Es gibt zahlreiche innere und äußere Faktoren, die dazu führen können, dass unsere Haut austrocknet. Auf viele können wir selbst Einfluss nehmen und somit auch etwas Gutes für unsere Haut tun.

Die folgenden Tipps helfen, um trockener Haut vorzubeugen. Aber sie sind auch wichtig, wenn Deiner Haut schon Feuchtigkeit fehlt. Lies hier, was Du selbst tun kannst, damit es Deiner Haut besser geht:

Achte beim Duschen darauf: Wenn die Haut rot wird, ist das Wasser zu heiß. Die Haut verliert dann ihre natürlichen Fette. Deshalb drehe die Temperatur lieber ein paar Grad runter und werde zum Lauwarmduscher.
Rubbel die Haut nach dem Duschen nicht ab. Lege stattdessen das Handtuch um den Körper und drücke es an – so wird die Nässe aufgesaugt und Deine Haut geschützt.
Schütze Deine Haut vor UV-Strahlen. Sie erhöhen das Risiko für Hautkrebs, tragen zur Hautalterung bei und trocknen die Haut aus. Wichtig ist deshalb: direkte Sonne zu vermeiden, die Haut mit luftiger Kleidung zu schützen und auch bei bewölktem Himmel einen Breitband-UV-Schutz auftragen.
Auch Wind und eisige Kälte trocknen die Haut aus. Wenn Du gerade im Winter mit trockener Haut reagierst, kannst Du bei Deiner Gesichtscreme auf die reichhaltigere Variante zurückgreifen.
Trinke genug Wasser. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE e.V.) empfiehlt, dass Erwachsene rund 1,5 Liter Wasser oder ungesüßte Früchte- oder Kräutertees trinken. Im Sommer kann es nochmal rund 0,5 Liter mehr sein.
Weniger ist mehr – zumindest bei Inhaltsstoffen: Achte bei der Auswahl Deiner Körperreinigungs- und Pflegeprodukte darauf, dass sie der Haut mit unnötigen, aggressiven Inhaltsstoffen, nicht noch mehr Feuchtigkeit entziehen und sie noch zusätzlich reizen. Am besten eignen sich milde Produkte, ohne Duft- und Farbstoffe.

Damit trockene Haut wird, wie sie sein soll

Wenn Du dich also fragst, „Was tun gegen trockene, raue Haut?“, liegt die Antwort in der richtigen Pflege. In jedem Fall ist es wichtig, die Haut von außen gut mit Feuchtigkeit und Lipiden zu versorgen.

Die Daily Moisture Therapy Linie von PHYSIOGEL® ist die ideale Basispflege für alle mit normaler bis trockener Haut, die spannt, fahl aussieht und rau ist.

Sie beruht auf der modernen BioMimetic® Technologie. Hierbei werden Inhaltsstoffe verwendet, welche die Haut nachahmen und so dabei helfen, die natürliche lamellenartige Struktur wieder aufzubauen. PHYSIOGEL® verzichtet dabei auf Paraffine und Silikone sowie klassische Konservierungsmittel*. Die Hautschutzbarriere wird regeneriert, der Schutz ist wieder gewährleistet. Die PHYSIOGEL® -Produkte weisen außerdem eine hypoallergene Zusammensetzung auf, da sie auf mögliche Allergieauslöser wie Duft- und Farbstoffe verzichten und sich durch wenige Inhaltsstoffe auszeichnen.

*nach EU-Kosmetikverordnung außer Calming Relief Mizellen Reinigungsfluid.