Trockene Haut: Ursachen, Symptome und wirksame Pflegetipps
Trockene Haut entsteht, wenn die natürliche Schutzbarriere der Haut geschwächt ist und nicht ausreichend Lipide vorhanden sind. Dadurch verliert die Haut ihre Fähigkeit, Feuchtigkeit effektiv zu speichern und potenziell schädliche Stoffe können leichter in die Haut eindringen.
- Äußere Faktoren wie kalte Luft, trockene Heizungsluft und heißes Duschen können die Haut zusätzlich austrocknen und ihre Schutzbarriere weiter schwächen. Auch aggressive Pflegeprodukte mit Alkohol oder starken Tensiden können das Problem verschärfen.
- Zu den typischen Symptomen trockener Haut gehören Spannungsgefühle, Rötungen, Juckreiz und eine raue, schuppige Oberfläche. Manchmal können auch feine Risse entstehen, wodurch die Haut empfindlicher reagiert.
- Eine gezielte Pflege, die intensiv Feuchtigkeit spendet und die Hautbarriere stärkt, ist essenziell. Achte dabei auf Produkte, die Deine Haut mit hautähnlichen Lipiden versorgen, um Feuchtigkeit langfristig zu speichern und die Haut effektiv vor äußeren Einflüssen zu schützen.
- Inhaltsstoffe wie Glycerin und Niacinamid sind besonders hilfreich für trockene Haut. Glycerin sorgt dafür, dass die Haut lange hydratisiert bleibt, während Niacinamid die Hautbarriere stärkt und eine beruhigende Wirkung zeigt.
- Eine regelmäßige Pflege mit den richtigen Produkten ist entscheidend, um trockener Haut langfristig entgegenzuwirken. So bleibt die Haut geschmeidig, gut versorgt und widerstandsfähiger gegenüber Umwelteinflüssen.
Ursachen von trockener Haut
Normalerweise sorgt eine intakte Hautbarriere dafür, dass Deine Haut nicht zu viel Feuchtigkeit verliert und schützt sie vor potenziell schädlichen Umwelteinflüssen . Doch bei trockener Haut ist diese wichtige körpereigene Schutzbarriere nicht mehr intakt. Dafür können verschiedene Ursachen verantwortlich sein. Dazu erfährst Du hier gleich mehr. Zudem kann trockene Haut ein dauerhafter oder ein vorübergehender Zustand sein. Auch das erklären wir Dir hier noch genauer.
Grundsätzlich führt eine gestörte Hautbarriere aber immer dazu, dass Deine Haut einerseits vermehrt Feuchtigkeit verliert und andererseits empfindlicher gegenüber Umwelteinflüssen wird, wie z.B. UV-Strahlung, Hitze, Kälte, Feinstaub, Krankheitserregern (Bakterien, Viren, Pilze) oder bestimmten Zusätzen in Kosmetikprodukten.
Solche Umwelteinflüsse können die Schutzbarriere Deiner Haut dann noch mehr stören. Sie wird noch durchlässiger, verliert noch mehr Feuchtigkeit und reagiert noch empfindlicher auf potenziell schädliche Reize. Ein ungesunder Kreislauf, der dazu führen kann, dass Deine Haut immer häufiger und sichtbarer zu Trockenheit neigt. Weitere Hautprobleme wie Irritationen, Rötungen oder Juckreiz können hinzukommen.
Genau deshalb ist es bei trockener Haut so wichtig, dass Du sie so früh wie möglich mit einer passenden Pflege unterstützt. Dabei kommt es auf zwei Dinge an: Deine Pflege sollte die Haut zum einen intensiv und lang anhaltend mit Feuchtigkeit versorgen. Zum anderen sollte sie hautverwandte Lipide (Fette) enthalten, welche die Schutzbarriere der Haut stärken und regenerieren. All unsere Produkte für trockene und sehr trockene Haut wurden deshalb genau für diese beiden Bedürfnisse entwickelt.
Gut zu wissen: Trockene Haut und dehydrierte Haut werden häufig verwechselt. Doch es gibt einen wichtigen Unterschied: Trockene Haut ist ein Hauttyp, den bestimmte Menschen dauerhaft haben. Der Haut fehlen vor allem Fette (Lipide), die für eine gesunde Hautbarriere notwendig sind. Typische Anzeichen sind Spannungsgefühle, Schuppung und Rötungen – anhaltend und unabhängig von äußeren Einflüssen. Die Haut wirkt oft rau und weniger elastisch. Dehydrierte Haut hingegen ist ein vorübergehender Zustand, bei dem der Haut Feuchtigkeit fehlt. Davon kann jeder Hauttyp betroffen sein – selbst fettige oder Mischhaut. Die Haut fühlt sich oft gespannt, wirkt fahl oder müde an, kann feine Trockenheitslinien zeigen und reagiert empfindlich auf ungeeignete Pflege oder Umwelteinflüsse.
Damit trockene Haut wird, wie sie sein soll
In Deutschland sind mehr als 10 Millionen Menschen von trockener Haut – der medizinische Fachbegriff ist Xerosis Cutis – betroffen1. Die passende Hautpflege kann helfen, die unangenehmen Beschwerden wie Juckreiz, Spannungsgefühle und Rötungen zu lindern. Außerdem beugt sie weiteren Irritationen und Reizungen vor.
Das Angebot an Hautpflegeprodukten für trockene Haut ist allerdings riesig. Angesichts der großen Auswahl ist das Risiko hoch, eine Creme zu wählen, die nicht optimal zu den individuellen Hautbedürfnissen passt. Auch aus diesem Grund haben wir das PHYSIOGEL® Sortiment möglichst einfach und übersichtlich gestaltet, damit Du schneller findest, was Deine Haut wirklich braucht.
Pflegeprodukte mit ungeeigneten Inhaltsstoffen können bestehende Hautprobleme wie Trockenheit verstärken, neue Irritationen hervorrufen und sogar allergische Reaktionen auslösen. Vor allem folgende Inhaltsstoffe können die Hautbarriere beeinträchtigen:
- Farbstoffe
- Duftstoffe
- Paraffine
- Silikone
- Klassische Emulgatoren 3
- Klassische Konservierungsstoffe4
- Mikroplastik5
Wo immer es möglich ist, verzichten wir daher bei unseren Produkten ganz bewusst auf diese Zusätze. Das ist unser „Ohne-Prinzip“.
Wertvolle und besonders hautverträgliche Wirkstoffe wie Panthenol, Palmitoylethanolamid (PEA) und Squalan regen die natürliche Reparatur der Haut an und erhöhen so ihre Schutzfunktion. Zudem ahmen unsere Pflegeprodukte die Struktur der natürlichen Lipide der Haut nach und fügen sich perfekt in die Hautbarriere ein. Dadurch wird die Haut regeneriert und Feuchtigkeitsverluste verhindert. Das ist unsere innovative BioMimetic Technologie.
Folgende Produkte von uns wurden speziell für die Bedürfnisse sehr trockener Haut entwickelt
Intensive Feuchtigkeit & Schutz für trockene Haut: Die perfekte Pflegeroutine!
Welche Faktoren führen zu trockener Haut?
- Äußere Faktoren: Einflüsse wie kalte Temperaturen, trockene Heizungsluft oder starke Sonneneinstrahlung entziehen der Haut Feuchtigkeit und schwächen ihre natürliche Schutzbarriere. Besonders in den Wintermonaten oder nach einem langen Tag in klimatisierten Räumen fühlt sich die Haut oft besonders trocken an. Zudem können heißes Duschen, aggressive Reinigungsprodukte oder alkoholhaltige Pflegeprodukte die Haut zusätzlich austrocknen.
- Innere Faktoren: Dazu gehören u.a. genetische Veranlagung, ein unausgeglichener Lebensstil oder natürliche Alterungsprozesse. Manche Menschen produzieren von Natur aus weniger Hautfette, wodurch Feuchtigkeit schlechter gespeichert wird. Auch eine unausgewogene Ernährung und ein Mangel an essenziellen Nährstoffen wie Fettsäuren, Vitaminen A und E, Zink und fehlende Flüssigkeit beeinträchtigen die Hautgesundheit. Mit zunehmendem Alter verstärkt sich dieses Problem, da die natürliche Lipidproduktion nachlässt und die Haut an Elastizität verliert. Hormonelle Veränderungen, etwa während der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren, sowie Stress können ebenfalls das Gleichgewicht der Haut stören und zu Trockenheit führen.
- Krankheiten: Auch bestimmte Erkrankungen können mit trockener Haut einhergehen. Dazu gehören z.B. Neurodermitis, Psoriasis (Schuppenflechte) oder Ichthyose, welche die natürliche Hautbarriere ebenfalls beeinträchtigen. Darüber hinaus können Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes, eine Schilddrüsenunterfunktion oder bestimmte Nierenleiden trockene Haut begünstigen. Auch die Einnahme einiger Medikamente, wie beispielsweise Diuretika (Wassertabletten), Retinoide (die häufig bei Akne eingesetzt werden) oder Kortikosteroide, kann die Haut austrocknen und ihre Schutzbarriere schwächen.
Den Alltag hautfreundlich gestalten
Vielleicht hast Du ja schon ein paar Dinge wiedererkannt (siehe oben), die für Deine trockene Haut verantwortlich sein könnten. Es kann aber auch einfach sein, dass Du ein paar scheinbar harmlose Alltagsgewohnheiten entwickelt hast, die Deine Haut nach und nach austrocknen lassen. Geh am besten gleich mal unsere Checkliste durch:
- Dusch nicht zu oft und nicht zu heiß: Zugegeben, das ist herrlich entspannend, entzieht Deiner Haut aber wertvolle Fette und Feuchtigkeit. Das gilt übrigens leider auch für (zu) ausgedehnte Schaumbäder. Dusche oder bade also nicht zu lang und nimm dafür am besten nur lauwarmes Wasser. Verwende keine aggressiven Reinigungsprodukte, sondern nutze pH-hautneutrale, rückfettende Alternativen, z.B. unsere Daily Moisture Therapy Duschcreme.
- Peele Deine Haut so selten wie möglich: Insbesondere mechanische Peelings arbeiten mit winzigen Schleifpartikeln, die Deine Haut zusätzlich reizen können. Chemische Peelings mit Alpha- oder Polyhydroxysäuren (AHAs oder PHAs) sind besser geeignet. Bei trockener Haut solltest Du sie aber höchstens 1- bis 2-mal pro Woche und bei sehr trockener Haut maximal alle zwei Wochen verwenden. Achte darauf, dass Du das Peeling immer richtig anwendest und auf eine milde Formulierung. Gönn Deiner Haut nach jedem Peeling eine Extraportion Feuchtigkeit.
- Sorge für ein gutes Raumklima: Gerade im Winter sorgt trockene Heizungsluft dafür, dass Deine Haut schneller austrocknet. Aber auch Klimaanlagen in Büros oder Autos entziehen der Luft und damit der Haut wertvolle Feuchtigkeit. Schütze Deine Haut, indem Du häufiger lüftest oder einen Luftbefeuchter aufstellst. Und gerade in der kalten Jahreszeit solltest Du prüfen, ob die Pflege für Deine trockene Haut noch ausreicht oder, ob Du zu einem reichhaltigeren Produkt wechseln solltest. Mit unserem Sortiment ist das übrigens ganz easy: Wenn Du sonst unsere Daily Moisture Pflegeserie für normale bis trockene Haut verwendest, kannst Du im Winter auf unsere Daily Moisture Therapy Produkte für sehr trockene Haut umsteigen.
- Trink jeden Tag genug: 1,5 bis 2 Liter Wasser oder ungesüßter Tee sollten jeden Tag sein. Wenn Du intensiv Sport treibst oder körperlich arbeitest und dabei viel schwitzt, darf es gern noch etwas mehr sein. So sorgst Du dafür, dass Dein ganzer Körper mit ausreichend Flüssigkeit versorgt ist – auch Deine Haut.
- Ernähre Dich gesund: Deine Haut braucht vor allem essenzielle Fettsäuren, die Vitamine A, C und E sowie wertvolle Mineralstoffe wie Zink. Stark verarbeitete Lebensmittel (Fastfood, Fertiggerichte), Zucker und ungesunde Transfette können Deine Haut dagegen zusätzlich belasten und Entzündungen begünstigen. Solche Speisen und Zutaten solltest Du also von Deinem Speiseplan streichen, um Platz zu machen für frisches Obst, Gemüse und (haut-)gesunde Fette, die z.B. in Nüssen, Avocados oder Seefisch stecken.
- Schütze Deine Haut vor der Sonne: Deine Haut besitzt zwar einen (kurzen!) Eigenschutz, doch je länger Du Dich ungeschützt in der Sonne aufhältst, desto stärker wird die Hautbarriere durch die UV-Strahlung geschädigt und umso schneller verliert Deine Haut Feuchtigkeit. Zudem beschleunigt die UV-Strahlung nachweislich die Hautalterung und erhöht Dein Hautkrebs-Risiko. Trage also immer eine Creme mit ausreichend hohem Lichtschutzfaktor (LSF) auf, bevor Du länger in die Sonne gehst, auch an Tagen mit bewölktem Himmel, z.B. unsere Calming Relief Anti-Rötungen Getönte Tagescreme LSF30.
- Schlaf genug und entspanne ganz bewusst: Stress lässt sich im Alltag nie ganz vermeiden. Aber jedes Mal, wenn bei Dir Anspannung und Termindruck zunehmen, schüttet Dein Körper spezielle Stresshormone aus, die auf Dauer die Regeneration Deiner Haut verlangsamen und ihre Schutzbarriere beeinträchtigen können. Umso wichtiger ist, dass Du Deine innere Anspannung bewusst abbaust. Plane mehr Pausen und Auszeiten ein, lerne, bewusst zu entspannen, z.B. mit Atemübungen, Progressiver Muskelentspannung oder einer Achtsamkeits-Meditation (mehr dazu auf unseren Social Media Plattformen: Instagram und Facebook). Auch Sport und Bewegung helfen Dir, Stress abzubauen. Achte außerdem auf einen gleichmäßigen Schlaf-Wach-Rhythmus. Versuche, so oft wie möglich zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen. Gerade während Du schläfst, läuft die Regeneration der Haut auf Hochtouren.
- Verzichte auf Alkohol und Nikotin: Jedes Mal, wenn Du Tabak oder eine E-Zigarette rauchst, verengt das Nikotin Deine Blutgefäße und verschlechtert so auch die Durchblutung Deiner Haut. Ab und zu ein Glas Bier oder Wein, dagegen ist erst mal wenig einzuwenden - vorausgesetzt, es bleibt bei diesen geringen Mengen. Greif also lieber so oft wie möglich zu alkoholfreien Getränken. Das tut nicht nur Deiner trockenen Haut gut, da Alkohol ihr zusätzlich Feuchtigkeit entzieht, sondern auch dem Rest Deines Körpers.
Falls Du Dich jetzt ein wenig ertappt fühlst: Keine Sorge, es ist nie zu spät, ungünstige Gewohnheiten zu ändern. Schon kleine Veränderungen können viel bewirken. Je achtsamer Du auf Dich und Deine Gesundheit achtest, desto sichtbarer wird auch Deine Haut davon profitieren. Doch auch dann, wenn sie weniger zu Trockenheit neigt, solltest Du sie unbedingt weiter mit Produkten pflegen, die sie mit Feuchtigkeit versorgen und die Hautbarriere stärken.
Symptome und Auswirkungen von trockener Haut
Trockene Haut kann sich auf vielfältige Weise bemerkbar machen – von rauen Stellen bis hin zu schuppigen Hautpartien. Sie zeigt sich häufig durch ein unangenehmes Spannungsgefühl, das besonders nach dem Duschen oder in der kalten Jahreszeit auftritt. Auch Rötungen und feine Risse, die besonders an empfindlichen Stellen wie den Händen oder Ellbogen sichtbar werden, können oft ein erstes Anzeichen für eine gestörte Hautbarriere sein.
Neben diesen offensichtlichen Symptomen kann trockene Haut auch Juckreiz verursachen, der die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen kann. Zudem kann es bei trockener Haut auch zu schmerzhaften Rissen oder gar Entzündungen kommen. Oft verschlimmern sich diese Beschwerden, wenn die Hautpflege nicht ausreichend auf die speziellen Bedürfnisse trockener Haut abgestimmt ist oder wenn umweltspezifische Faktoren wie Heizungsluft oder Kälte die Haut zusätzlich belasten.
Wenn Du das Gefühl hast, dass Deine Haut trotz regelmäßiger und gezielter Pflege nicht besser wird, solltest Du damit unbedingt einmal zu einer Hautärztin oder einem Hautarzt gehen. Das gilt erst recht, wenn neben der unangenehmen Trockenheit weitere Symptome auftreten, z.B. Juckreiz, Rötungen, Entzündungen oder kleine offene Wunden. Dann reicht Hautpflege allein möglicherweise nicht mehr aus. Sie muss dann noch individueller an die Bedürfnisse Deiner Haut angepasst und/oder durch eine medizinische Behandlung ergänzt werden.
Je früher Du hartnäckige trockene Haut einmal dermatologisch untersuchen lässt, desto besser lassen sich zusätzliche Hautprobleme verhindern, die daraus entstehen können. Wende dich am besten, wie schon gesagt, an eine Hautärztin oder einen Hautarzt. Du kannst Dich aber auch in einer Apotheke oder in einem Kosmetikstudio beraten lassen.
Auf diesem Weg kannst Du auch gleich klären, welchen Hauttyp Du hast. Wie schon gesagt, kann es sich bei trockener Haut um einen dauerhaften oder einen vorübergehenden Zustand handeln. Du kennst Deinen Hauttyp bereits? Dann findest Du die passende Pflege für Dich ganz leicht und übersichtlich: Der PHYSIOGEL® Farbcode weist Dir den Weg zu den Produkten, die perfekt an die Bedürfnisse Deiner Haut angepasst sind
KI-Hautanalyse
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Hast Du eher normale, ölige oder trockene Haut? In welchem Zustand ist sie gerade, und wie viel Pflege braucht sie? Finde es heraus! Alles, was Du dafür brauchst, ist Dein Smartphone. Du nimmst einfach ein Selfie auf – und den Rest erledigt eine Künstliche Intelligenz (KI).
Welche Hautprobleme können entstehen?
Unbehandelte trockene Haut kann eine Vielzahl von Hautproblemen nach sich ziehen. Wenn die Hautbarriere geschwächt ist, verliert die Haut nicht nur Feuchtigkeit, sondern wird auch anfälliger für äußere Reize und Infektionen. Eine häufige Folge von Trockenheit sind Ekzeme, die sich durch entzündete, schuppige und juckende Hautstellen bemerkbar machen. Diese können sich, wenn sie nicht behandelt werden, weiter ausbreiten und zu chronischen Hautirritationen führen.
Darüber hinaus kann eine gestörte Hautbarriere die Fähigkeit der Haut beeinträchtigen, sich vor schädlichen Bakterien und Umwelteinflüssen zu schützen. Dies erhöht das Risiko für Hautinfektionen und Entzündungen, die oft zusätzlich mit Schmerzen und Rötungen
Die richtige Pflege für trockene Haut
Um diese Risiken zu vermeiden, ist es entscheidend, eine trockene Haut frühzeitig zu pflegen und eine effektive Hautbarriere zu erhalten. Eine regelmäßige, auf die Bedürfnisse trockener Haut abgestimmte Pflege hilft dabei, die Haut zu stärken und weiteren Hautproblemen vorzubeugen.
Die wichtigste Maßnahme bei trockener Haut ist eine gezielte und langanhaltende Versorgung mit Feuchtigkeit. Sehr trockene, schuppige Haut benötigt Pflegeprodukte, die intensiv hydratisieren, schnell wirken und die Hautbarriere nachhaltig stärken. Idealerweise beginnt die Wirkung bereits kurz nach dem Auftragen und hält über viele Stunden an. Ein sanfter Schutzfilm auf der Haut hilft zusätzlich, den Feuchtigkeitsverlust zu verringern, beruhigt gereizte Hautpartien und sorgt für ein glattes, zartes Hautgefühl. Das Ergebnis: spürbar entspannte, geschützte und dauerhaft mit Feuchtigkeit versorgte Haut.
Welche Inhaltsstoffe sind ideal bei trockener Haut?
Zu den Inhaltsstoffen in unseren Produkten, die bei trockener und sehr trockener Haut besonders gut geeignet sind, gehören:
Glykole sind mit dem Alkohol, den wir trinken verwandt, unterscheiden sich aber in ihrem chemischem Aufbau. Die Verwendung von Pentylenglykol in Kosmetika führt zu einer Erhöhung der Hautfeuchte, da es Wasser bindet. Zusätzlich macht es Kosmetika länger haltbar und wirkt als Lösungsmittel für eine schöne Konsistenz der Creme.
Glycerin gehört zu den natürlichen Feuchthaltefaktoren (NMF) in der Haut. Es kann Wasser anziehen, binden und steuert damit u.a. die „Zähflüssigkeit“ der extrazellulären Matrix zwischen den Hautzellen. Diese ist vor allem für eine gesunde Hautbarriere wichtig. Pflegeprodukte mit Glycerin versorgen die Haut mit zusätzlicher Feuchtigkeit und tragen zur Regeneration der hauteigenen Schutzbarriere bei.
Welchen Lipid-Gehalt braucht Deine trockene Haut?
Für welchen Lipid-Gehalt Du Dich bei einem Pflegeprodukt entscheidest, solltest Du vor allem davon abhängig machen, wie oft und wie intensiv Deine Haut zu Trockenheit neigt. Wichtig ist auch, dass der Lipid-Gehalt zu Deinen persönlichen Vorlieben passt. Überlege, was Dir am wichtigsten ist: Soll Deine Creme oder Lotion möglichst schnell einziehen? Dann wähle eher einen niedrigen Lipid-Gehalt. Stört es Dich nicht, sondern fühlst Du Dich eher noch besser geschützt, wenn auf der Haut nach dem Eincremen noch einige Zeit ein ganz leichter Fettfilm verbleibt? Dann wähle einen höheren Lipid-Gehalt.
Zu unserer Daily Moisture Therapy Pflegeserie für normale bis trockene Haut gehören drei Produkte, die jeweils einen anderen Lipid-Gehalt aufweisen. Probiere einfach aus, welches Produkt am besten zu den Bedürfnissen Deiner Haut passt.
Daily Moisture Therapy Body Lotion
Die ideale Feuchtigkeitspflege nach dem Duschen oder zwischendurch, wenn es schnell gehen muss. Die Body Lotion zieht schnell ein und hinterlässt ein weiches und geschmeidiges Hautgefühl.
Lipidgehalt: 💧
Mehr erfahren
Daily Moisture Therapy Creme
Du willst deine Haut noch intensiver pflegen? Dann probiere doch auch mal die Creme aus. Sie enthält noch mehr hautverwandte Lipide (Fette) und schützt vor wiederkehrender Trockenheit.
Lipidgehalt: 💧💧
Daily Moisture Therapy Intensiv Creme
Deine Haut fühlt sich oft trocken und rau an? Dann brauchst du eine Pflege, die sie langanhaltend mit Feuchtigkeit und Lipiden versorgt. Mit der extra reichhaltigen Intensiv Creme erreichst du genau das.
Lipidgehalt: 💧💧💧
Möglicherweise stellst Du nach einiger Zeit fest, dass sogar die Daily Moisture Intensiv Creme mit dem höchsten Lipid-Gehalt für Deine Haut nicht mehr reichhaltig genug ist. Das kann verschiedene Gründe haben. Viele Menschen neigen z.B. im Winter vermehrt zu trockener Haut. Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich außerdem die Lipidproduktion der Haut und die Kollagenbildung nimmt ab. Zudem können hormonelle Veränderungen (Schwangerschaft, Wechseljahre) oder bestimmte Stoffwechselerkrankungen mit sehr trockener Haut zusammenhängen. Wenn sich die Trockenheit Deiner Haut verändert und Du der Sache sicherheitshalber auf den Grund gehen willst oder Du Dir deswegen Sorgen machst, solltest Du Dich ebenfalls an deine Hautärztin oder Deinen Hautarzt wenden.
Ganz wichtig ist außerdem, dass Du Deine Hautpflege richtig anpasst. Viele nehmen an, dass sehr trockene Haut einfach noch mehr Lipide (Fette) braucht. Das ist ganz nicht falsch, vernachlässigt aber einen zweiten wichtigen Punkt: Sehr trockener fehlt vor allem Feuchtigkeit. Deshalb braucht sie jetzt eine Pflege, die sie intensiv und lang anhaltend mit Feuchtigkeit versorgt, die natürliche Hautbarriere stärkt und einen schützenden Film bildet.
Unsere Daily Moisture Therapy Pflegeserie für sehr trockene Haut erfüllt genau diese Anforderungen. Die Pflegeprodukte enthalten einen Wirkkomplex aus hautverwandten Lipiden, Feuchthaltefaktoren und okklusiv wirkenden Inhaltsstoffen, der einen Schutzfilm bildet und die Haut mit seinem Depot-Effekt bis zu 24 Stunden vor erneuten Feuchtigkeitsverlusten schützt.
Deine Pflegeroutine bei trockener Haut
Sofern Deine Haut aktuell nur gelegentlich zu Trockenheit neigt und Du dafür sorgen möchtest, dass das auch so bleibt, empfehlen wir Dir, aus den folgenden Produkten Deine persönliche Pflegeroutine zusammenzustellen:
Deine Pflegeroutine bei sehr trockener Haut
Neigt Deine Haut (sehr) häufig und anhaltend zu Trockenheit und Juckreiz, braucht sie intensive Pflege, die sie jeden Tag mit extra viel Feuchtigkeit versorgt, die natürliche Hautbarriere stärkt und sich wie eine zusätzliche Schutzschicht auf die Haut legt. Stelle Dir dafür aus den folgenden Produkten Deine persönliche Pflegeroutine zusammen:
Hausmittel gegen trockene Haut
Hausmittel können eine zusätzlich Unterstützung bei trockener Haut sein, besonders in Kombination mit spezieller Hautpflege. Zum Beispiel wirken natürliche Öle wie Oliven-, Jojoba- oder Kokosöl feuchtigkeitsspendend und können helfen, die Hautbarriere zu stärken. Auch Honig, der sich aufgrund seiner entzündungshemmenden und feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften bewährt hat, kann als Maske oder in Kombination mit anderen Zutaten wie Joghurt oder Avocado aufgetragen werden, um trockene Haut zu beruhigen.
Beachte aber, dass auch viele Naturprodukte (Kreuz-)Allergien auslösen können. Wenn Du bereits eine Allergie hast, z.B. Heuschnupfen oder eine Lebensmittelallergie, solltest Du zunächst mit Deiner/Deinem Arzt:in besprechen, welche Hausmittel für Deine Haut geeignet sind und welche nicht. Neigt Deine Haut nicht nur zu Trockenheit, sondern auch zu Irritationen, Rötungen oder Juckreiz, solltest Du ebenfalls behutsam sein: Wende Hausmittel aus Naturprodukten, aber auch neue Pflegeprodukte zunächst nur testweise auf einem kleinen Hautareal an und beobachte danach genau, ob und wie stark Deine Haut darauf reagiert.
Wenn Du diese Maßnahmen im Hinterkopf behältst, kannst Du unsere Rezeptvorschläge sehr gern ausprobieren und Dir und Deiner trockenen Haut damit zusätzlich etwas Gutes tun.
Feuchtigkeitsspendende
Honig-Avocado-Maske
Zutaten:
- 1 reife Avocado
- 2 EL medizinischer Honig
- 1 EL Olivenöl
Zerdrücke zunächst das Fruchtfleisch der Avocado in einer Schüssel. Füge Honig und Olivenöl hinzu und vermische alles gut, bis eine cremige Paste entsteht. Trage die Maske großzügig auf Dein Gesicht oder andere trockene Hautstellen auf und lasse sie 15 bis 20 Minuten einwirken. Anschließend kannst Du sie mit lauwarmem Wasser abspülen. Die Avocado ist reich an gesunden Fetten und Vitaminen, die die Haut intensiv pflegen, während der Honig Feuchtigkeit spendet. Das Olivenöl hält die Haut weich und geschmeidig.
Natürliche Pflege für trockene Haut: Verwöhnmaske mit Kokosöl
Zutaten:
- 1 EL natives Bio-Kokosöl
- 1 Eigelb
Erwärme das Kokosöl, bis es flüssig ist. Für die empfindliche Gesichtshaut darf es maximal handwarm (ca. 35–38 °C) sein. Tipp: Gib einen Tropfen Öl auf die Innenseite Deines Handgelenks, um die Temperatur zu testen. Verrühre das Öl anschließend mit dem Eigelb. Die cremige Mischung wird gleichmäßig auf die gereinigte Gesichtshaut aufgetragen, wobei die Augenpartie ausgespart werden sollte. Nach einer Einwirkzeit von etwa 10 bis 15 Minuten lässt sich die Maske mit lauwarmem Wasser und einem weichen Tuch sanft abnehmen. Die Haut fühlt sich danach spürbar weicher, geschmeidiger und gepflegter an – eine kleine Auszeit, die trockener Haut sichtlich guttut.
Ernährungstipps für gesunde Haut
Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist unerlässlich für die Pflege der Haut. Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren, wie fetter Fisch oder Leinsamen sind, können dazu beitragen, die Hautbarriere zu stärken und die Haut vor Feuchtigkeitsverlust zu schützen. Die Vitamine wie A, E und C können die Hautregeneration fördern und die Hautzellen vor schädlichen freien Radikalen schützen. Sie stecken z.B. in Zitrusfrüchten (Vitamin C), Karotten oder Leber (Vitamin A) sowie in pflanzlichen Ölen oder Sonnenblumenkernen (Vitamin E).
Der Mineralstoff Zink unterstützt die Wundheilung und wirkt entzündungshemmend, was besonders bei trockener Haut von Vorteil sein kann. Vor allem Kürbiskerne und Rindfleisch haben einen hohen Zink-Gehalt. Ebenso wichtig ist die ausreichende Flüssigkeitszufuhr – mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser täglich versorgen die Haut mit der nötigen Feuchtigkeit von innen heraus.
Häufige Fragen zur Pflege trockener Haut (FAQs)
Viele Menschen haben spezifische Fragen zur Pflege trockener Haut. Hier beantworten wir die häufigsten Fragen, um Dir zu helfen, Deine Haut optimal zu versorgen und Hautproblemen vorzubeugen.
Bei stark trockener Haut (Xerosis cutis), ist es besonders wichtig, die Haut regelmäßig mit intensiver Feuchtigkeit zu versorgen. Verwende rückfettende Cremes und Lotionen, die speziell für sehr trockene Haut entwickelt wurden. Achte darauf, Produkte ohne Duft- und Farbstoffe zu wählen, um Irritationen zu vermeiden. Wenn die Haut trotz intensiver Pflege weiterhin trocken, rissig oder schuppig bleibt, ist es ratsam, einen Dermatologen oder eine Dermatologin aufzusuchen, um eventuelle Hauterkrankungen wie Ekzeme oder Psoriasis auszuschließen.
Dermatolog:innen empfehlen, extrem trockene Körperhaut mit speziell entwickelten, feuchtigkeitsspendenden Produkten zu behandeln. Achte auf Inhaltsstoffe wie Glycerin, Ceramide oder Panthenol - diese versorgen Deine Haut intensiv mit Feuchtigkeit und stärken gleichzeitig die Hautbarriere. Creme Deinen Körper nach dem Duschen mit einer feuchtigkeitsspendenden Creme oder Lotion ein, um die Feuchtigkeit in der Haut zu halten. Auch die Wahl der richtigen Duschgels ist wichtig – milde, pH-neutrale Produkte ohne aggressive Tenside sind hier besonders zu empfehlen.
Mit zunehmendem Alter nimmt die Fähigkeit der Haut, Feuchtigkeit zu speichern, ab. Die Haut wird dünner und produziert weniger natürliche Lipide. Um trockener Haut im Alter vorzubeugen, ist es wichtig, regelmäßig feuchtigkeitsspendende und hautberuhigende Produkte zu verwenden. Setze auf Pflegecremes, die Lipide und Ceramide enthalten, um die Hautbarriere zu stärken. Auch der Einsatz von Luftbefeuchtern in beheizten Räumen kann helfen, die Haut vor zusätzlicher Austrocknung zu schützen. Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Omega-3-Fettsäuren, Vitamin E und A unterstützt die Hautgesundheit ebenfalls.
Es wird empfohlen, trockene Haut mindestens zweimal täglich einzucremen – nach dem Duschen oder Baden sowie am Abend, um der Haut über Nacht Feuchtigkeit zuzuführen. Bei sehr trockener Haut oder besonderen Umweltbedingungen (z. B. kalte Winterluft) kann es sinnvoll sein, die Haut sogar häufiger einzucremen. Achte darauf, dass Du eine intensive Pflege verwendest, um der Haut langanhaltende Feuchtigkeit zu bieten.
Wenn sich trockene Haut trotz intensiver Pflege nicht bessert oder mit anderen Symptomen wie Rötungen, Entzündungen, starkem Juckreiz, Rissen oder Blutungen einhergeht, ist es ratsam, eine(n) Dermatolog:in aufzusuchen. Auch bei schuppender Haut oder Ekzemen sollte ärztlicher Rat eingeholt werden. Ein(e) Arzt:in kann eine genaue Diagnose stellen und entsprechende Behandlungen oder spezielle Pflegeprodukte empfehlen.