Handpflege: Wie Du Deine Hände optimal schützt und mit Feuchtigkeit versorgst

Viele Menschen trinken tagsüber zu wenig. Mindestens 1,5 Liter sollten es sein. Wer Sport treibt oder körperlich arbeitet und dabei ins Schwitzen kommt, sollte die Menge entsprechend erhöhen. Ideal sind Leitungs- oder Mineralwasser, stark verdünnte Fruchtsaftschorlen oder ungesüßte Tees. Alkohol hingegen entzieht dem Körper Flüssigkeit und kann die Haut zusätzlich austrocknen.

Wenn Menschen emotional unter Druck stehen, bekommen einige von ihnen feuchte, schwitzige Hände, da Stress die Schweißdrüsen aktiviert. Klingt paradox, doch starkes Schwitzen kann die Haut an den Händen austrocknen, da der verdunstende Schweiß der Haut Feuchtigkeit entzieht. Hinzu kommt, dass Stress bei vielen Hauterkrankungen als sogenannter Trigger-Faktor gilt. Stress kann somit Symptome einer Hauterkrankungen, z.B. Juckreiz, Brennen oder Rötungen, verstärken oder hervorrufen, was auch die Hände betreffen kann.

Sowohl im Winter, mit kalter Außenluft und trockener Heizungsluft in den Innenräumen als auch im Sommer, mit starker Hitze und intensiver UV-Strahlung, verliert die Haut an den Händen besonders viel Feuchtigkeit.

Kontaktallergien: Menschen, die beruflich häufig mit bestimmten Reizstoffen in Kontakt kommen, können ein (chronisches) allergisches Kontaktekzem entwickeln, dass die Hände anfälliger für Trockenheit macht. Friseur:innen, Kosmetiker:innen, Bäcker:innen und Pflegekräfte sind davon besonders oft betroffen. Zu den häufigsten Auslösern einer Kontaktallergie gehören Latex, bestimmte Metalle (z.B. Nickel, Kobalt), Klebstoffe (z.B. in Pflastern), Duft-, Farb- oder Konservierungsstoffe (z.B. in Waschmitteln), ätherische Öle sowie Reinigungs- und Lösungsmittel. Besteht der Verdacht, dass sich eine Kontaktallergie entwickelt hat, sollte dieser ärztlich abgeklärt werden.

Mit zunehmendem Alter nimmt die Kollagenproduktion der Haut ab und Feuchtigkeit mehr so gut gespeichert werden. Deshalb treten trockene Hände bei älteren Menschen häufiger auf. Insbesondere bei Frauen in den Wechseljahren, wenn die Östrogen-Produktion abnimmt, wird die Haut dünner und produziert weniger schützende Lipide (Hautfette), was ebenfalls trockene Hände begünstigen kann.

Der eigene Hauttyp: Neigt Deine Haut generell zu Trockenheit, Irritationen oder Rötungen, ist es wahrscheinlich, dass auch Deine Hände davon betroffenen sind. Du weißt nicht, welchen Hauttyp Du hast? Dann nutze die kostenlose KI-Hautanalyse von PHYSIOGEL®. Sie verrät Dir nicht nur Deinen Hauttyp, sondern auch, in welchem Zustand sich Deine Haut momentan befindet und empfiehlt Dir dazu passende Hautpflegeprodukte aus unserem Sortiment. Für die Handpflege bieten wir zwei Produkte an, die Dir von der KI-Hautanalyse allerdings nicht vorgeschlagen werden.

Haut- und Stoffwechselerkrankungen: Nicht nur Menschen mit Hauterkrankungen wie Neurodermitis oder Schuppenflechte (Psoriasis) neigen häufiger zu trockenen, rissigen, empfindlichen oder geröteten Händen. Auch Stoffwechselstörungen wie Diabetes oder Schilddrüsenerkrankungen können die Haut an den Händen negativ beeinflussen.

Die Haut an den Händen, insbesondere auf den Handrücken, ist dünn und besitzt nur wenig Talgdrüsen. Dadurch ist die Hautbarriere, die normalerweise potenziell schädliche Umwelteinflüsse (u.a. UV-Strahlung, Hitze, Kälte) abschirmt und Feuchtigkeit in der Haut hält, per se schon geschwächt. Wird die Hautbarriere zusätzlich durch eine ungeeignete Handpflege, z.B. durch stark entfettende Seifen oder durch Hauterkrankung wie Neurodermitis oder Schuppenflechte beeinträchtigt, kann die Haut weiter austrocknen. Deshalb ist es wichtig, die Hände regelmäßig mit feuchtigkeitsspendenden und hautbarrierestärkenden Produkten zu pflegen, um sie geschmeidig und gesund zu halten.

Trockene Hände treten vor allem im Winter häufig auf. Die Kälte draußen und die trockene Heizungsluft drinnen sorgen dafür, dass der Haut mehr Feuchtigkeit entzogen wird und sie zunehmend austrocknet. Um Deine Haut zu schützen, solltest Du vor dem Verlassen des Hauses eine pflegende Handcreme auftragen, die langanhaltend Feuchtigkeit spendet und zudem die Hautbarriere stärkt. Zusätzlich kannst Du Deine Hände bei sehr kaltem Wetter mit warmen Handschuhen schützen. Um in beheizten und dadurch trockenen Räumen für mehr Luftfeuchtigkeit zu sorgen – da die Haut Deiner Hände ansonsten weiter austrocknet – kann ein Luftbefeuchter helfen.

Wie viel Pflege brauchen meine Hände täglich? Wenn sich die Haut Deiner Hände insgesamt gut anfühlt, reicht es meistens aus, wenn Du zwei- bis dreimal täglich eine rasch einziehende Handcreme verwendest, die Deine Haut mit Feuchtigkeit versorgt und die Hautbarriere stärkt. Doch je stärker Deine Hände im Laufe des Tages beansprucht werden – etwa durch häufiges Händewaschen, kräftiges Zupacken, längeres Arbeiten an einer Computertastatur oder regelmäßigen Kontakt mit Reizstoffen (Desinfektionsmittel, Latex, Reinigungs- oder Lösungsmittel) - desto häufiger solltest Du Deine Hände eincremen.

Extrem trockene, raue oder rissige Hände sprechen dafür, dass die Hautbarriere bereits erheblich beeinträchtigt ist. Dann solltest Du eine Handcreme verwenden, die speziell für beanspruchte, strapazierte Hände entwickelt wurde, z. B. die Calming Relief A.I. Handcreme. Sie enthält einen Wirkkomplex aus hautverwandten Lipiden und Palmitoylethanolamid (PEA), der klinisch belegt die natürliche Hautbarriere an den Händen stärkt, Feuchtigkeit spendet sowie Rauigkeit und Rötungen reduziert. Die Creme zieht schnell ein und beruhigt die Haut an den Händen zusätzlich mit Panthenol.