Trockene Kopfhaut: Ursachen & Pflegetipps

1. Schutzfunktion: Ganz offensichtlich schützt sie den Schädel und das Gehirn rein physisch vor Verletzungen und Sonneneinstrahlung. Die Haare dienen dabei als zusätzlicher Schutz vor äußeren Einflüssen wie Staub, Schmutz und Insekten. Zusätzlich schützen die Immunabwehrzellen der Kopfhaut vor Infektionen.
2. Regulation der Körpertemperatur: Die Kopfhaut ist mit zahlreichen Blutgefäßen und Schweißdrüsen ausgestattet, die eine wichtige Rolle bei der Regulation der Körpertemperatur spielen. Über die Schweißdrüsen wird überschüssige Körperwärme abgegeben, während die Blutgefäße bei Bedarf die Durchblutung erhöhen, um Wärme zu speichern. Außerdem tötet der Schweiß übrigens auch Bakterien auf der Kopfhaut ab.
3. Aufnahme von Nährstoffen: Auch Haare müssen mit Nährstoffen versorgt werden und diese Aufgabe übernimmt die Kopfhaut ebenfalls. Eine ausreichende Versorgung mit Nährstoffen wie Vitaminen und Mineralstoffen ist für gesundes Haarwachstum unerlässlich.
4. Produktion von Talg: Die Talgdrüsen in der Kopfhaut produzieren Talg, der dazu dient, das Haar und die Kopfhaut zu schützen und zu pflegen. Ein gesunder Talgfluss kann dabei helfen, die Kopfhaut vor Austrocknung zu schützen.
5. Feuchtigkeitsregulation: Die ölige Substanz, welche die Talgdrüsen produzieren, hält die Haut geschmeidig, aber sie beugt auch dem Feuchtigkeitsverlust vor. Der Talg bildet eine natürliche Schutzbarriere und verhindert, dass die Haut zu stark austrocknet. Gleichzeitig sorgen die Schweißdrüsen auf der Kopfhaut dafür, dass überschüssige Feuchtigkeit abgegeben wird.
6. Sinnliche Wahrnehmung: Die Kopfhaut ist eine der sensibelsten Regionen des Körpers und enthält zahlreiche Nervenenden. Dadurch ist sie in der Lage, Berührungen und Bewegungen des Haares wahrzunehmen und ist somit ein wichtiger Teil der sinnlichen Wahrnehmung des Körpers.

Die Kopfhaut ist ein sich ständig regenerierendes Gewebe. Die Oberhaut erneuert sich kontinuierlich. In den tieferen Schichten der Kopfhaut werden fortlaufend neue Zellen gebildet, die zur Hornbildung fähig sind. Diese hornbildenden Zellen wandern nach oben zur Hautoberfläche, während die alten, abgestorbenen Zellen in Form von Hornschuppen von der Kopfhaut abgestoßen werden. Ein aus dem Gleichgewicht geratener Prozess von Talgbildung, Verhornung und Schuppung kann zu verschiedenen Kopfhautproblemen führen. Wenn der Prozess gestört ist, kann die Kopfhaut austrocknen, jucken oder zu verstärkter Schuppenbildung neigen. Es ist wichtig, ein Gleichgewicht zu schaffen, um die Gesundheit der Kopfhaut zu erhalten.³

Die Symptome einer trockenen Kopfhaut wie Juckreiz und damit verbundene Begleiterscheinungen wie Rötungen, Schuppenbildung oder sogar Haarausfall können erhebliche Auswirkungen auf das tägliche Leben haben: von leichten Irritationen bis hin zu starken Beeinträchtigungen. Zu den häufigsten Symptomen zählen Juckreiz, Rötungen oder Schuppenbildung.

Symptome einer trockenen Kopfhaut:

• Juckreiz: Ein häufiges Symptom der juckenden Kopfhaut ist ein starker Juckreiz, der durch eine Reizung der Nervenenden in der Kopfhaut verursacht wird. Dies kann zu Kratzen führen, das die Kopfhaut noch weiter reizen und zu Hautschäden führen kann.
• Rötungen: Eine juckende Kopfhaut kann auch von Rötungen begleitet sein, die durch Entzündungen der Kopfhaut verursacht werden. Dies kann zu einem unangenehmen Brennen führen und das Haar kann sich auch empfindlicher anfühlen.
• Schuppenbildung: Juckende Kopfhaut kann auch zu einer erhöhten Schuppenbildung führen, die sich oft als weiße oder gelbe Schuppen auf der Kopfhaut oder den Haaren manifestiert. In einigen Fällen können die Schuppen auch ölig sein.
• Trockenheit: Eine trockene Kopfhaut kann auch jucken, was durch Feuchtigkeitsverlust in der Kopfhaut verursacht wird. Trockenheit kann auch zu Schuppenbildung und Rissen in der Kopfhaut führen.

Viele Menschen kennen das Kribbeln und Kratzen auf dem Kopf. Es kann sehr unangenehm sein und verschiedene Ursachen haben. In den meisten Fällen sind diese harmlosen Ursprungs und können mit der richtigen Pflege und Behandlung gelindert werden. Es gibt sowohl Äußere als auch Innere Ursachen, die sich in einer juckenden Kopfhaut zeigen können.  

Insgesamt können viele verschiedene Faktoren zu juckender Kopfhaut führen, von äußeren Einflüssen wie Haarprodukten und Sonnenbrand bis hin zu inneren Ursachen wie Stress und genetischen Faktoren. Es ist wichtig, die Ursache des Juckreizes zu identifizieren und gegebenenfalls einen Arzt aufzusuchen, um eine angemessene Behandlung zu erhalten.

Denn nicht immer sind die Ursachen einer juckenden Kopfhaut auf Äußere Faktoren zurückzuführen. In einigen Fällen kann eine juckende Kopfhaut in Zusammenhang mit einer Hauterkrankung stehen und sich als Symptom dieser zeigen.

Hier findest Du einige der häufigsten krankhaften Ursachen:

Wenn eine Erkrankung hinter dem Juckreiz und der trockenen Kopfhaut steckt, muss diese behandelt werden, um die Symptome nachhaltig zu lindern. Eine angepasste Pflege kann die Situation vielleicht kurzfristig verbessern, aber ohne Behandlung der Grunderkrankung wird es immer wieder zu Juckreiz, Rötungen und/oder Schuppen kommen.

Wann solltest Du zum Arzt gehen?

• Wenn die Symptome schon mehrere Wochen oder Monate bestehen, obwohl schon viele Versuche unternommen wurden, Austrocknung und Juckreiz zu lindern, zum Beispiel durch milde Shampoos, das Weglassen des Föhns oder eine Anpassung der Ernährung.
• Wenn die trockene Kopfhaut und deine Symptome den Alltag maßgeblich beeinträchtigen
• Wenn die Symptome nicht phasenweise, sondern langfristig auftreten und immer weiter zunehmen
• Bei allgemeiner Unsicherheit ist es immer ratsam, einen Arzttermin zu machen. Der richtige Ansprechpartner bei trockener und juckender Kopfhaut ist zunächst der Hausarzt. Dieser kann bei Bedarf eine Überweisung an den Hautarzt ausstellen.

Zunächst erfolgt eine ausführliche Anamnese, also eine Befragung des Patienten. Dabei spielen Vorerkrankungen und Allergien, insbesondere Krankheiten des atopischen Formenkreises, eine große Rolle. Ebenso wird die Einnahme von Medikamenten abgefragt, denn einige können durch ihre Nebenwirkungen ebenfalls zu trockener Kopfhaut führen.

Liegt der Verdacht auf eine Allergie nahe, können entsprechende Tests, etwa Blutuntersuchungen oder Epikutantest durchgeführt werden. Bestätigt sich der Verdacht, dann geht es fortan vor allem um eine Vermeidungsstrategie (Karenzen) gegenüber den Allergenen, um die Symptome der trockenen Kopfhaut zu lindern.

Auch die Kopfhaut selbst kann mithilfe eines Vergrößerungsglases untersucht werden, um Veränderungen, Irritationen oder Schuppen genauer zu untersuchen.

Liefern diese Untersuchungen kein zufriedenstellendes Ergebnis, sind vor allem Laboruntersuchungen des Bluts und des Urins ratsam.

Unsere Kopfhaut bedarf ebenso wie die übrige Haut unseres Körpers Aufmerksamkeit und Pflege. Oft wird diese besondere Körperpartie jedoch erst beachtet, wenn sie bereits juckt, irritiert oder empfindlich ist. Juckende Kopfhaut kann ein äußerst unangenehmes und frustrierendes Problem sein, das uns im Alltag stark beeinträchtigt. Es kann zu Scham, Unwohlsein und Einschränkungen führen. Die gute Nachricht ist jedoch, dass es viele Maßnahmen gibt, die helfen können, diesen Zustand zu lindern. Jedoch solltest du dich erst für eine konkrete Maßnahme oder ein konkretes Pflegeprodukt entscheiden, wenn die Ursache wirklich eindeutig identifiziert wurde.

Ein mildes, parfümfreies Shampoo kann helfen, die Kopfhaut zu beruhigen und den Juckreiz zu lindern. Vermeide Shampoos mit aggressiven Inhaltsstoffen und starken Duftstoffen, da diese die Kopfhaut weiter reizen können. pH-neutrale Shampoos ohne Duft- und Konservierungsstoffe und Alkohol sind ratsam. Mit dem milden Shampoo aus der PHYSIOGEL® Scalp Care Linie lässt sich Deine Kopfhaut sanft pflegen. Ist die Kopfhaut nicht nur empfindlich, sondern irritiert, hilft das PHYSIOGEL® extra milde Shampoo. Es reinigt und pflegt die Kopfhaut, ist mehrmals täglich anwendbar und dadurch auch für Allergiker und bei den Säuglingserkrankungen Milchschorf und Kopfgneis geeignet. Beide Produkte sind auch geeignet bei schubfreien Phasen von Patienten mit Schuppenflechte und seborrhoischem Ekzem.

Sobald die Kopfhaut juckt, neigen viele Menschen dazu, die Haare öfter zu waschen. Doch genau das Gegenteil ist meistens ratsam. Da der Juckreiz häufig durch trockene Kopfhaut entsteht, welche auch dazu führt, dass die Haut sich nicht mehr effektiv gegen die Chemikalien und Reizstoffe in Shampoos, Styling-Produkten wehren kann. Wenden wir diese nun noch häufiger an, werden die Symptome noch verschlimmert. Insbesondere dann, wenn zusätzlich eine unbekannte Allergie die Ursache ist und wir zudem noch weitere Fehler in der Pflegeroutine machen.

Tipps für die richtige Pflege der Haare und der Kopfhaut:

• Heißes Wasser meiden: Heißes Wasser kann die Kopfhaut austrocknen und den Juckreiz verschlimmern. Dusche daher lieber mit lauwarmem Wasser und vermeide es möglichst, die Haare täglich zu waschen.
• Kopfhaut feucht halten: Eine gut befeuchtete Kopfhaut kann den Juckreiz lindern. Verwende Feuchtigkeitscremes oder spezielle Kopfhautcremes, um die Kopfhaut zu pflegen.
• Hitze meiden: Ein Föhn, Haartrockner, Lockenstäbe und Glätteisen können die Kopfhaut austrocknen und den Juckreiz verschlimmern. Versuche, Deine Haare auf natürliche Weise zu trocknen und vermeide heiße Styling-Tools.
• Keine engen Hüte oder Mützen: Enge Hüte und Mützen können die Kopfhaut reizen und den Juckreiz verschlimmern. Trage lockere Kopfbedeckungen, um die Kopfhaut nicht zusätzlich zu belasten.

• Stress vermeiden: Stress kann den Juckreiz verschlimmern. Versuche daher, Stress abzubauen und Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation zu praktizieren.
• Ernährung: Eine gesunde und ausgewogene Ernährung kann sich positiv auf die juckende Kopfhaut auswirken. Es ist wichtig, genügend Vitamine und Mineralstoffe zu sich zu nehmen, um den Körper und die Hautzellen gesund zu halten. Ein Mangel an Vitamin B und Zink kann zu einer trockenen und schuppigen Kopfhaut führen, die wiederum jucken kann. Es ist daher wichtig, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die reich an diesen Nährstoffen sind.
• Gute Quellen für Vitamin B: Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, grünes Blattgemüse
• Zink findet man in folgenden Lebensmitteln: rotes Fleisch, Meeresfrüchte, Nüsse und Samen
• Omega-3-Fettsäuren, die in fettem Fisch wie Lachs und Hering, sowie in pflanzlichen Quellen wie Leinsamen und Walnüssen enthalten sind, können Entzündungen im Körper reduzieren und somit auch Juckreiz lindern. Es ist auch wichtig, ausreichend Wasser zu trinken, um den Körper hydratisiert zu halten und die Hautzellen mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Hausmittel sind seit Jahrhunderten ein wichtiger Bestandteil der alternativen Medizin. Sie wurden oft zur Behandlung von Erkrankungen und Beschwerden eingesetzt, bevor es moderne Arzneimittel gab. Auch bei juckender und trockener Kopfhaut können Hausmittel eine schnelle und wirksame Linderung bringen.

Ein bewährtes Hausmittel bei juckender Kopfhaut ist zum Beispiel Apfelessig. Dies stellt den Säureschutzmantel der Haut wieder her. Für die Anwendung wird der Essig 1:1 mit Wasser verdünnt und auf die Kopfhaut aufgetragen. Nach einer kurzen Einwirkzeit wird er mit lauwarmem Wasser abgespült. Apfelessig hat eine beruhigende Wirkung auf die Kopfhaut und kann das Jucken lindern.

Auch können natürlich Öle wie Oliven- oder Kokosöl helfen, die Symptome einer juckenden Kopfhaut zu lindern. Kokosöl ist ein natürliches Heilmittel, das bei vielen Hautproblemen helfen kann, einschließlich juckender Kopfhaut. Kokosöl ist reich an Laurinsäure und hat antimikrobielle und entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen können, die Ursachen von Juckreiz zu bekämpfen und die Kopfhaut zu beruhigen. Um Kokosöl bei juckender Kopfhaut anzuwenden, können es sanft auf die Kopfhaut auftragen und in kreisenden Bewegungen einmassieren. Anschließend sollte das Öl 30 Minuten bis zu einer Stunde einwirken, bevor es mit einem milden Shampoo gründlich ausgewaschen wird. Wenn Du allergisch auf Kokosnuss reagieren, solltest Du es vermeiden, Kokosöl zu verwenden.

Ein weiteres Hausmittel gegen juckende Kopfhaut ist Teebaumöl. Teebaumöl wird seit vielen Jahren für seine heilenden und antiseptischen Eigenschaften geschätzt und kann auch bei der Behandlung von juckender Kopfhaut hilfreich sein. Das Öl wird aus den Blättern des Teebaums (Melaleuca alternifolia) gewonnen und enthält Terpene, die antibakteriell, antimykotisch und entzündungshemmend wirken können. Um Teebaumöl zur Behandlung von juckender Kopfhaut zu verwenden, kannst Du ein paar Tropfen in Ihr Shampoo oder den Conditioner mischen. Alternativ kann es auch, mit etwas Wasser vermischt, direkt auf die Kopfhaut aufgetragen und sanft einmassiert werden.

Es sollte für etwa 10-15 Minuten auf der Kopfhaut bleiben und anschließend mit lauwarmem Wasser gut ausgewaschen werden. Die Wirkung von Teebaumöl auf juckender Kopfhaut beruht auf seinen antibakteriellen, antimykotischen und entzündungshemmenden Eigenschaften. Es kann helfen, die Ursache der juckenden Kopfhaut zu bekämpfen, wie z.B. eine Pilzinfektion oder eine bakterielle Infektion. Teebaumöl kann auch dazu beitragen, die Kopfhaut zu beruhigen und Entzündungen zu lindern, was zu einer Linderung des Juckreizes führen kann. Es ist jedoch wichtig, Teebaumöl verdünnt zu verwenden, da es bei direktem Kontakt mit der Haut Reizungen verursachen kann. Es sollte auch vermieden werden, es in die Augen zu bekommen. Bei empfindlicher Haut oder Allergien sollte man vor der Verwendung von Teebaumöl einen Arzt oder Dermatologen konsultieren.

Auch Kamillentee kann helfen, juckende Kopfhaut zu lindern. Kamille ist eine Pflanze, die seit Jahrhunderten für ihre medizinischen Eigenschaften verwendet wird. Kamillentee kann auch bei juckender Kopfhaut helfen. Die entzündungshemmenden und beruhigenden Eigenschaften der Pflanze können dazu beitragen, den Juckreiz und die Entzündung auf der Kopfhaut zu lindern. Um Kamillentee zur Linderung von juckender Kopfhaut einzusetzen, kannst Du kochendes Wasser über eine Handvoll Kamillenblüten gießen und etwa 10 Minuten ziehen lassen.

Nach dem Abkühlen gieße den Kamillentee langsam über die Kopfhaut und massieren die Flüssigkeit sanft in die Haut ein. Lasse den Tee einige Minuten auf der Kopfhaut einwirken, bevor Du ihn mit Wasser ausspülst. Es ist wichtig zu beachten, dass Kamillentee bei einigen Menschen allergische Reaktionen auslösen kann. Wenn Du allergisch auf Kamille reagierst oder unter schweren Hautproblemen leidest, solltest Du vor der Anwendung von Kamillentee einen Arzt aufsuchen.

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung kann sich positiv auf die juckende Kopfhaut auswirken. Es ist wichtig, genügend Vitamine und Mineralstoffe zu sich zu nehmen, um den Körper und die Hautzellen gesund zu halten. Ein Mangel an Vitamin B und Zink kann zu einer trockenen und schuppigen Kopfhaut führen, die wiederum jucken kann. Es ist daher wichtig, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die reich an diesen Nährstoffen sind. Gute Quellen für Vitamin B sind Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und grünes Blattgemüse. Zink findet man in Lebensmitteln wie rotem Fleisch, Meeresfrüchten, Nüssen und Samen. Omega-3-Fettsäuren, die in fettem Fisch wie Lachs und Hering, sowie in pflanzlichen Quellen wie Leinsamen und Walnüssen enthalten sind, können Entzündungen im Körper reduzieren und somit auch Juckreiz lindern. Es ist auch wichtig, ausreichend Wasser zu trinken, um den Körper hydratisiert zu halten und die Hautzellen mit Feuchtigkeit zu versorgen.